TuS Lockhausen: Fit Mix

Am Donnerstag von 20:15 bis 21:15 Uhr heißt es: „Pack die Sportsachen ein, hol die Sportkollegin ab.“ Dann geht’s ab nach Lockhausen in die Turnhalle. Moderates Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Aerobic Schritten oder spielerische Lauf- und Walkingeinheiten dient der Einstimmung und Erwärmung.

Neu aufgelegte Ideen, verpackt in schweißtreibendes Zirkel – u./o. Intervalltraining, machen die Stunden abwechslungsreich.

Übungen, mit oder ohne Handgeräte, zum Kräftigen und Formen von BOP (Bauch, Oberschenkel, Po) und Rücken dürfen natürlich nicht fehlen.

Spiele wie Volleyball, Zehnerball, Zombie, Kegelfußball und anderes sind auch mal mehr oder weniger beliebt (meist mehr)!!!

Für die ruhigeren Momente gibt es auch Übungen aus dem Pilates oder Body Balance. Zur Förderung der Körperstabilität und eines intensiveren Körperempfindens!

Stretch und Relax runden das Stundenbild entspannt ab. Im Sommer gehen wir bei schönem Wetter auch mal nach draußen um eine Runde zu „Walken“.

Also, ist Euer Interesse geweckt? Dann Handtuch und Wasser (Sekt für den geselligen Abschluss!?) nicht vergessen, los geht’s…

Freue mich auf Euch, Sabine